Pilates

Pilates stanowi metodę ćwiczeń, która ma na celu utworzenie równowagi w całym ciele. Nazywane są często ćwiczeniami "dobrego samopoczucia". Fachowcy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Możemy wytrenować całe ciało. Liczy ponad pół tysiąca ćwiczeń które korzystają z założeń jogi oraz baletu. Powodują one rozciąganie oraz spinanie. Są niezwykle dobre. Poprawiają siłę, równowagę, elastyczność i koordynację ciała. W pilates nie liczy się ilość powtórzeń, ale ich jakość i dokładność. Należy więc ćwiczyć w skupieniu oraz zwracać dużą uwagę na jakość wykonywanych ćwiczeń. Powinno się kontrolować mięśnie oraz oddech, poruszać z maksymalną płynnością, zgodnie z rytmem oddechu. Pilates wpływa wyjątkowo korzystnie, tak fizycznie jak i psychicznie. Przedstawiamy korzyści fizyczne: poprawa elastyczności ciała, poprawa koordynacji ruchowej, uczy prawidłowego oddychania, zwiększenie siły mięśni, smuklejsza sylwetka i wiele innych. Pilates jest przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek lub stan zaawansowania. Przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Jest to bardzo ważne w naszych czasach, kiedy bezustannie się spieszymy, nie zwracamy uwagi na swą postawę, pracując w ten sposób na choroby kręgosłupa, zniekształcając swoją sylwetkę oraz nieprawidłowo oddychając, co w łatwy sposób prowadzi do pogorszenia jakości naszego życia.