Witaminy

Żadna ciąża nie idzie w parze z odchudzaniem. Ponadto nie oznacza to, żeby jadać za dwoje. Jak wiele można przytyć w okresie radosnych dziewięciu miesięcy ? Jeszcze wierzymy w przekonanie, że przyszła mama może objadać się bezkarnie. A to nieprawda! Jedząc zbyt dużo, przyszła mama szybko zacznie przypominać pulchne kobiety, które to uwiecznił Rubens na swych obrazach. Podczas ciąży powinno się jeść dla dwojga, a nie za dwoje - oznacza to zdrowe oraz racjonalne odżywianie. Na podstawie sylwetki sprzed ciąży możesz określić ile kilogramów na wadze przybrać. Różnimy się między sobą. Dlatego bezsensowne jest porównywanie się z przyjaciółkami ani przejmowanie potocznymi zapatrywaniami. Co takiego powoduje, iż utrzymanie stosownej wagi w ciąży jest takie istotne? Za wiele kilogramów może przynieść u kobiety zaparcia, bóle kręgosłupa oraz nóg, a także zwiększać ryzyko żylaków oraz hemoroidów. Służy również pojawieniu się nadciśnienia w ciąży, cukrzycy ciężarnych, a nawet infekcjom dróg moczowych, co nie pozostaje bez wpływu na rozwój dziecka. Panie o krąglejszych kształtach dłużej wracają do formy po porodzie od ich szczupłych koleżanek. Pamiętajmy, iż niedowaga w ciąży jest bardzo niekorzystna – może sprzyjać poronieniu albo zbyt wolnemu rozwojowi dziecka. Niestosowna dieta ciężarnej, uboga w składniki odżywcze, witaminy oraz minerały, zwiększa ryzyko niedożywienia dziecka i wad rozwojowych, szczególnie układu nerwowego.