Woda

Jeśli chcesz pozbyć się kilku kilogramów oraz utrzymać smukłą sylwetkę, to powinnaś odżywiać się mniej kalorycznie. Kalorie w zwyczajnych posiłkach można stosownie przyrządzać. Prezentujemy kilka sztuczek. Mięso z rękawa. Tym sposobem możesz upiec (beztłuszczowo!) smaczną rybę, mięso, a także paprykę albo nadziewane pomidory. Przezroczystą folię odszukasz w sklepie. Powinna być w formie rękawa. Wkłada się do niego np. filety z łososia skropione sokiem z cytryny i posypane rozmarynem lub pierś kurczaka obłożoną plastrami pomidora. Końce rękawa połączyć, a całość upiec w rozgrzanym piekarniku. Łosoś jest gotowy po około 15 minutach. Kurczak jednakże potrzebuje 20-30 minut. Woda - twój dobry kolega. Kiedy chudniesz, toksyny nagromadzone w tkance tłuszczowej uwalniają się. Chcąc je należycie wypłukać z organizmu, należy pić ok. 2 litrów wody na dzień. Ostrożnie z owocami. Co prawda są one doskonałym źródłem witamin oraz nie zawierają tłuszczu, ale tuczą! Podczas pierwszej fazy odchudzania koniecznie ogranicz je, np. do trzech jabłek na dzień. Chudniesz w czasie snu. To nie jest żart! Dobry oraz długi sen jest ważny przede wszystkim dla osób walczących z nadwagą, gdyż w organizm czerpie wtedy energię wyłącznie z tkanki tłuszczowej. Efekty jednakże będą widoczne w ciągu dnia wtedy, gdy zmęczysz się, czyli będziesz trenować i wzmacniać mięśnie - to one są najlepszym odbiorcą tej energii.